つらい便秘をスッキリと解消するコツを掲載。毎日を腸元気に過ごすための健康情報ブログです。
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    どうもスッキリしないのはなぜ?
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       昔から健康の3つの柱として、快食・快眠・快便といわれますが、便秘ではないけど快便でもない、排便してもどうもスッキリしないと感じる人も多いようです。

      実はこのような状態は便秘の一種である疑いがあります。

      特に直腸性便秘という便秘のタイプでは、肛門の近くの直腸という部分に便がたまりやすくなり、しかも長くとどまるので水分が吸収されて硬くなってしまいます。

      そのために出口まで来ているのに出にくく、スッキリと完全に出てしまわないために何だか残便感があるという状態になってしまうのです。

      ですから、便が出れば便秘ではないのかというとそうではなく、「スッキリと完全に便が出ているかどうか」という点も考える必要があります。

      スッキリできていない、つまり快便でないとしたら、やはり健康面で改善の余地があるかもしれません。

      直腸性便秘は便意を我慢することで起きる事が多いようです。

      便意という排便のシグナルと実際の排便のタイミングにズレが生じているために、直腸に便が不自然なかたちでたまってしまうのです。

      例えば、朝自宅で便意を感じたものの時間がないので我慢して通勤し、昼ごろになって会社のトイレに駆け込むというようなことが続くと、便が完全に出きらないということが生じるかもしれません。

      朝少し早く起床するなどしてトイレを我慢しないでよい生活習慣をつくりましょう。

       



      便秘の基本 | 09:07 | author : nakatada
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